2021年4月12日は1-1
☀、久しぶりの1勤、朝はマダマダ寒いね。
8:00 現場。
現場は半分操業なので、初日の身分としては有り難い。
昨日寝れなかった。
夜通し起きていたというか、ベットに横になっていたというかね。
そのせいで作業がはかどらず苦労した。
今日新入社員の方と初めて喋った。
話してみると気さくな人だ。
確か26歳、学卒者だ。
3代続いた実家の家業を諦めて、会社員に。
やってみて解ったことがたくさんあったと。
素晴らしい。
この人は自分と正反対で正直者だ。
最近派遣社員となって思うんだけど、若い社員さんは正直な人が多い。
感心している。
まあ、親御さんの教育も大きいだろうが、基本その本人が持つ資質がその人現在を表す。
今思うのは、一流企業に入ってくる人はマトモなはとが多いということ。
これはこれで安心だ。
やはり日本のトップ企業はこうでないといけない。
しかし、シゴトや作業をやらすと"ワザと"か"天然"かわからないことをしでかす。
自分も時々ヤル気を無くす引き継ぎがしょっちゅうある。
よく仕事するなーと思うのは2人しかいないね、33人いる中で。
マアマアするなーが3人ほど。
自分が30年ほど前に感じたことを今も思っている。
仕事をするとできるは違いがあって、やれるのにやれないやつが最低。
自分も人のこと言えないレベルなのかもしれないからここまででw
16:30 帰宅、食事。
体重は思ったより増えてなかった。
しかしお腹の張りは異常だったし、腹痛も続いた。
大丈夫なのかな？
19:00には寝落ちる…
23:00 仕事の嫁さん見送り。
食事日記
6:00 玉子焼き、アボガド1個。
17:00 豚ロース150g、アボガド、キュウリ、トマト、ナッツ、春雨少々、チューハイ350ml×3
糖質30g
タンパク質35g
脂質60g
摂取カロリー1500kcal
体重101.4kg
2021年4月11日はお休み
☀、0:10終業〜
いやー、今日はホントに疲れた。
通常運転プラスアルファがあったからね。
非常にハンバーグが食べたい気持ちだったけど、嫁さんから、食事メニュー聞いていたので真っ直ぐ帰った。
『さんまのお笑い向上委員会』を観て寝る。
7:00に目が覚める。
日曜日の朝だからウキウキしているw
嫁さんの朝食どうしようかなーと考えていたところ、マクドナルドのモーニングメニューが良いのでは？と思い、初めてネット注文した。
全部で980円。
9:00嫁さんが帰宅したので、晩酌に付き合う。
今日は『サンデーモーニング』がゴルフのため短縮。
コレと『サンジャポ』を観て、ドラッグストアへ自分のチューハイを買いに行った。
〆て4736円也。
今週の話題はオリンピック前の水泳大会だね。
難病から大復活した池江璃花子選手には、ホント頭が下がる。
東京オリンピックでもイケそうかな？
あとは男子の平泳ぎかな。
世界新に僅差だったし、オリンピックで日本人のワンツーまで見えてきたー。
自分の子どもには二人とも水泳させてたし、長男は高校までやったから、観るの好きなんよねー。
ちなみに嫁さんも大学で水泳部〜は関係ないかw
23:00シゴトの嫁さん見送る。
食事日記
1:00 白身魚のフライ、鯛刺し身、豆腐、キュウリ、チューハイ350ml×2、ワイン150ml、ビール340ml。
9:00マックグリドルソーセージ。
350ml。
19:00 キムチ鍋春雨入り、チューハイ350ml。
糖質100g
タンパク質85g
脂質65g
摂取カロリー3000kcal
体重101.3kg 凄く食べた気がする。少し前なら毎日これくらいはたべてたんだけどね。
2021年4月1日〜10日ケトン人の食事日記
4月1日木曜日
17:30 トマト鍋、アボガド、チューハイ350ml×2、ワイン120ml
20:00 はちみつ5g、クルミ。
糖質45g
脂肪 50g
タンパク質30g
摂取カロリー1500kcal
体重99.9kg
4月2日金曜日
5:00 豆腐1丁冷奴、キッコーマン低糖質豆乳をプリンにし2個、はちみつ10g、クルミ、チューハイ350ml、ワイン100ml
17:30 目玉焼き、焼き魚鮭、トンテキ少々、アボガド、一本満足、お茶
糖質50g
脂肪50g
タンパク質40g
摂取カロリー1500kcal
体重99.8kg
4月3日土曜日
13:00 玉子焼き、シュウマイ、ハンバーグ、チューハイ350ml×3
糖質10g
脂肪30g
タンパク質30g
摂取カロリー1000kcal
体重99.8kg
4月4日日曜日
9:00 とんかつ、一本満足、チューハイ350ml×3
18:00アボガドとマグロオリーブオイル混ぜ、チヂミ少々、お茶
糖質35g
脂肪40g
タンパク質40g
摂取カロリー1600kcal
体重101.6kg 水分補給し過ぎたせいだと思うけど…違うか。
4月5日月曜日
10:00ステーキ200g、チャーハン少々、一本満足、チューハイ350ml×3
20:00ゆで卵、アボガド。
糖質30g
脂肪40g
タンパク質40g
摂取カロリー1400kcal
体重101.1kg
4月6日火曜日
9:00 アボガド2個、フランクフルト1、ふすまパン、チューハイ350ml×3
20:00 豚肉、豆腐と春雨をオイスターソースで炒めたもの、お新香ゆで卵マヨネーズ和え、チューハイ350ml×2
糖質80g
脂肪50g
タンパク質50g
摂取カロリー1900kcal
体重102.1kg
4月7日水曜日
1:00お新香ゆで卵マヨネーズ和え、チューハイ350ml×2、缶ビール350ml（新しい缶のアサヒスーパードライ）
14:00玉子焼き。
糖質20g
脂肪20g
タンパク質20g
摂取カロリー1100kcal
体重102.3kg
4月8日木曜日
1:00 野菜炒め、キュウリ、ゆで卵、アボガドオイル掛け、豆腐、チューハイ350ml×3
5:00 ハイボール。
糖質30g
脂肪50g
タンパク質30g
摂取カロリー1500kcal
体重101.7kg
4月9日金曜日
1:00 とんかつ、鮭、野菜炒め、アボガドオイル掛け、チャーハン少々、チューハイ500ml×2
糖質40g
脂肪50g
タンパク質30g
摂取カロリー1600kcal
体重99.9kg
4月10日土曜日
1:30 鮭のクリーム煮、フライドポテト、海苔、チューハイ350ml×2、ビール350ml、ワイン180ml。
糖質30g
脂肪40g
タンパク質30g
摂取カロリー1600kcal
体重101.0kg
2021年4月10日は2-4
☀0:00終業〜
現金が尽きたので引き出しにファミリーマート（買い物1019円）経由で帰宅。
この3日間現場に出てみて、かなり体調が良いことに気付いた。
大体初日は良くて2日目〜最終日までは疲労感があるんだけどね。
内出血が数か所にできたから、不調なんかなと不安だったけども。
けれど不安は不安よ、これは正直拭えない。
そういえば体重は100kgほどのラインを行ったり来たりだけど、ひとつ気付いたことがある。
お腹が空いた状態でグ～っと何回も鳴ると、その日の体重は前日より1~2kg減っていることが多い。
というかほぼ、そうだ。
最近はキタキタとニヤついてしまうw
体重に対しては一喜一憂しなくなったが、興味を失ったわけではない。
このままこの食事を続けていけば、体重が減って行くことが分かるんだけど、健康的にかつ、肉体労働に支障がないこと、皮膚のたるみを最小限度に抑えることができていないと、自分にとっては満足でないから。
今日嫁さんのフライドポテトを少し食べた（50gくらいかな？糖質は33％だからざっと16g）のもビタミンK狙いで。
ここまで約104日ほどケトン食＋約150日ほどメガビタミンD3を続けた（メガビタはまた再開予定）。
明らかに体調がいい。
サプリメントに関しては、まだピタッと合っている感がないので調整を繰り返している。
サプリメントを1日一発補給から2~3分割で補給し始めたんだけど、良し悪しはまだ分からない。
16:00現場入り。
フル操業だけど気温が低めなんで、作業もはかどる。
無事に作業終わりそう~
食事日記
1:30 鮭のクリーム煮、フライドポテト、海苔、チューハイ350ml×2、ビール350ml、ワイン180ml。
糖質30g
脂肪40g
タンパク質30g
摂取カロリー1600kcal
体重101.0kg
2021年4月9日は2-3
☀、夜中はまだ肌寒いね。
0:00終業〜
今日もベストを尽くしたので疲れたなー。
よめさんがお休みなので、とりあえず松のやに寄る（1000円）。
いつものとんかつ＆海老フライだ。
そして、ファミリーマート（1240円）でビールとチューハイ。
ついつい、今話題のアサヒスーパドライのアワアワ缶ビールを購入。
しかし、これは美味いというか、面白いというか、ナイスアイディアだな、ホントに。
だからまた買った。
都会は売り切れてるそうだけど、田舎のコッチはケースで売っているぞ！
これまたビックリだったな。
12:45帰宅、昨日より20分遅れ。
嫁さんは1:00頃帰宅。
いっしょに晩酌。
テレビはローカルのパン屋さん特集を2時間ほど観た。
いやー、色々あるねー。
どれも一度は食べてみたいパンばかりよ。
ダイエットが一段落着いたらね。
あと話題、売り切れ続出のアサヒスーパドライのフルリップルのやつ、近所のファミリーマートにけっこうあって、箱買いもどうぞって書いてたよ。
転売もちらっとは考えたけどやめとくw
嫁さんが来月の健康診断までという短期ながら、ダイエットを決意した模様。
食べ物は自分に寄せてきている感じかな？
〇〇式でもやるのかなー？
ケトン人労働者の僕がいるから、同じケトジェニックダイエットなのかなー？
また自分の話。
今日は左腕に2箇所5センチ幅の内出血がおきてるんよね、少し怖い。
押すと少し痛いが、普段は気にならない。
今日からとりあえずVD3休むようにした。
多分K2不足だろうから、回復さそうと思う。
16:00現場、有り難いことに半分操業。
今日はテンション低めなんでね。
安全に勤めます。
食事日記
1:00 とんかつ、鮭、野菜炒め、アボガドオイル掛け、チャーハン少々、チューハイ500ml×2
14:00コーヒーゼリー、ミルク掛け
糖質40g
脂肪60g
タンパク質30g
摂取カロリー1700kcal
体重99.9kg
2021年4月8日は2-2
☀AM0:00、気温は8℃くらいで肌寒い。
0:22帰宅。
嫁さんが4時間残業らしく、帰宅時間が4:30あたりの予定になった。
ので晩酌用の惣菜を分けておいた。
4:40嫁さん帰宅。
いっしょに晩酌。
昨日から自分は左足と右手の腫れ、嫁さんは肝臓だろうか？背中の痛みを訴えている。
サプリメントのD3だけメガっているけど、他は普通の量なんでどうしたもんかなーと。
とりあえず明日からD3を1ヶ月休ませてみようと思う。
D3を飲み始めて肩凝りがなくなっているから、けっこう効いていたとは思う。
自分は脚の方の痛みは軽くなって来た、ホッとしている。
7:00頃就寝。
14:00起床、まあまあ寝起き良し。
14:50会社へ。
昨日酒類を飲み尽くしたから、帰り買わないとなー。
15:45 現場朝礼。
自分以外は早出だったのですぐに終わる。
いやーそれにしても工場内は暑い！
いきなり汗が吹き出た！
昨日から若い社員さんから投資について質問を受ける。
なんで自分に聞くんだろうと問うてみると、自分が休憩時間にスマホをイジってる中身を見たらしい。
なかなか見る目があるなーw
ので、チマタで話題のイデコとナサについてイカに得なのか？を解説。
ハタチそこそこから40年運用すれば90％の確率で成功し、5000万くらいには成りそう。
もちろん掛け金次第では億も難しくはないね。
彼は今度高級車を買う予定だが、先ずは投資がいいと思うと、老婆心ながら伝えてみた。
とにかく掛けてる事を忘れるくらいの金額がイイというのが最大のアドバイス。
途中で入り用ができることは多々あるけどもだ。
我慢、我慢。
若い時自分もやってりゃなーと思いけり。
食事日記
1:00 野菜炒め、キュウリ、ゆで卵、アボガドオイル掛け、豆腐、チューハイ350ml×3
5:00 ハイボール。
糖質30g
脂肪50g
タンパク質30g
摂取カロリー1500kcal
体重101.7kg
2021年4月7日は2-1
快晴、良い天気。
朝の5時まで情報収集と処理に努める。
それから14:00まで寝た。
8時間以上久々に深く眠れたね。
ところがだ、左足のスネの内側に大きな腫れがある。
右手の人差し指と中指の付け根？拳のところに若干痛みが出ている。
多分だけど、尿酸値が高いためだと思う。
ケトン人としてはよくあることらしいので、水を飲まないといけないね。
15:45就業。
就業と終業は音がいっしょやから間違うw
今日は半操なんで、ラク。
しかも、体調が絶好調。
これが最後まで続いたからビックリ！
原因を探ってるんだけどわからん！
昨日休みだった以外の原因はオイスターソースくらい。
それで変わるのかなー？ どうだろう。
ということで24:00まで頑張りました！
食事日記
1:00お新香ゆで卵マヨネーズ和え、チューハイ350ml×2、缶ビール350ml（新しい缶のアサヒスーパードライ）
14:00玉子焼き。
糖質20g
脂肪20g
タンパク質20g
摂取カロリー1100kcal
体重102.3kg
