☀、6:45はまだ暗い。 うたた寝したあとはほとんど寝れず。 カラダに疲れはないのでやれそう。 わき腹はまだ痛いmaxから比べると、体感50％。 もうちょっとかかるな。 二人分朝から焼きそばを作った。 6:50自宅を出た。 ヒヤリハット2件発生！ ひとつは自分の…

12月21日月曜日 6:30 ご飯、ウインナー。 17:30豆腐鍋、刺し身、鰹のタタキ、ノンアルコールビール。 糖質120g タンパク質100g 脂質50g 摂取カロリー2000kcal 体重 113.1kg 12月22日火曜日 10:00 食パン、ミロ。 12:00 焼きそば。 15:00スナック菓子、ハイボ…