2021-02-20から1日間の記事一覧
2月10日水曜日 8:00 玉子焼き、ハム、バター30g。 13:30ナッツ類 18:30すき焼き、チューハイ350ml×2。 糖質35g 脂質110g タンパク質80g 摂取カロリー2200kcal 体重108.0kg 2月11日木曜日 1:00ハイボール、ナッツ類。 12:00 玉子焼き。 18:00アボガドとマグロ…
現場後記 0:00終業〜☀ 12時間拘束、表面上11時間労働、実質6時間労働w。 自分の経験からいわゆるパワー系ブルーカラーは実働時間は半分ととらえているが、今日は盛りだくさんで、昼休憩(といっても早出だったからすでに出社後9時間が経過)前にエネルギーが…