4月26日は1-2

☀️晴れ。

0:40起床し、嫁さんが帰って来るので、お風呂と食事の準備。

2:00までノンアルコールビールで晩酌に付き合う。

6:00起床、6:45出発。

現場は比較的緩やかなムード。

16:30帰宅。

今日は寝不足のためテレビをみながら寝落ちを狙いながら過ごす。

が、あまり寝れず。

ーーーー 金森式ダイエット ーーーー

1:00 牛肉250g、牛脂、チューハイ350ml×1。

17:30 鮭、キャベツ、チューハイ350ml×2、ハイボール350ml×1

糖質10g

脂質70g

摂取カロリー3000kcal

体重108.1kg