金森式ダイエット116日目～135日で終了

5月13日(水)

18:00 豆腐、豚バラ、ニラ玉、チューハイ350ml×3

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 1600kcal

体重108.7kg

5月14日(木)

18:00  卵焼き、鰹のたたき、餃子、チューハイ350ml×3

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 1900kcal

体重108.7kg

5月15日(金)

13:00    牛肉、チューハイ500ml。

20:00    ハイボール。

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 1700kcal

体重109.0kg

5月16日(土)

10:00  ミルクコーヒー。

13:00  牛肉、チューハイ500ml。

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 1700kcal

体重108.6kg

5月17日(日)

1:30   チーズ、ハイボール。

9:00  コーヒー

13:00チﾔーハン(弟と外食)

糖質150g

脂質100g

摂取カロリー 1700kcal

体重109.1kg

5月18日(月)

9:00 ステーキ、牛脂、チューハイ500,350ml

20:00 バター、卵焼き。

糖質10g

脂質160g

摂取カロリー 3000kcal

体重109.0kg

5月19日(火)

8:40 鰹のたたき、イカ、豚カツ、ハム、チューハイ350ml×3。

16:00 卵1個、お揚げ。

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 2200kcal

体重109.0kg

5月20日(水)

9:00 鰹のたたき、玉子焼き、ウインナー、チューハイ350ml×2

20:00 鮭。

糖質10g

脂質50g

摂取カロリー 1800kcal

体重108.1kg

5月21日(木)

9:30 ステーキ、チューハイ350ml×2、ハイボール350ml

20:00 卵焼き、チューハイ350ml

糖質10g

脂質200g

摂取カロリー 3000kcal

体重108.7kg

ステーキ旨かった！

5月22日(金)

10:00鰻の蒲焼き、卵焼き、炭酸水。

糖質10g

脂質50g

摂取カロリー 1000kcal

体重108.8kg

5月23日(土)

1:00  豚カツ、ハムカツ、チューハイ350ml×4。

14:00 卵、ウインナー、スープ。

糖質10g

脂質200g

摂取カロリー 3000kcal

体重107.8kg

体調がかなり良い感じになってきた。お腹の肉も少々、少々だが減った気がする。

5月24日(日)

1:00 ホタテ貝、イカのバター炒め、チューハイ350ml×2、ハイボール300ml。

13:00  牛テールスープ(市販タイプ)。

糖質10g

脂質150g

摂取カロリー 2600kcal

体重108.5kg

5月25日(月)

1:00 鮭、チューハイ350ml×2

14:00ハンバーグ。

糖質10g

脂質40g

摂取カロリー 1500kcal

体重108.2kg

5月26日(火)

1:00 ハンバーグ、チューハイ350ml×2

18:00 牛ホルモン焼、チューハイ350ml×2、ハイボール

糖質10g

脂質40g

摂取カロリー 3000kcal

体重107.7kg

5月27日(水)

17:30 ステーキ、チューハイ350ml×2

糖質10g

脂質110g

摂取カロリー 1900kcal

体重108.0kg

5月28日(木)

18:00 鰻、チューハイ350ml×2

糖質10g

脂質40g

摂取カロリー 1400kcal

体重107.7kg

5月29日(金)

19:00  牛肉、鰹のたたき、チューハイ350ml×2、ハイボール250ml×2

糖質10g

脂質100g

摂取カロリー 2800kcal

体重108.4kg

5月30日(土)

11:00 お好み焼き。

17:00 刺身、チューハイ、ハイボール。

糖質120g

脂質120g

摂取カロリー 3000kcal

体重108.1kg

5月31日(日)

12:00  ハムカツ、チューハイ。

18:00  豚カツ、ハイボール。

糖質25g

脂質130g

摂取カロリー 2700kcal

体重108.9kg