10月21日はお休み
☀️。
4:40嫁さん帰ってくるので入浴、食事の準備。
5:30 食事。
7:00就寝。
11:00起床、嫁さんが早起き。
本屋さんに、行きたいとのことで。
22巻のうち、21以外購入。
スーパーマーケットで買い物(1547円)。
帰宅してから直ぐに散髪(1800円)へ。
14:00昼食。
15:00嫁さん仕事へ。
16:00~18:00まで寝る。
あー明日は病院で心電図。前回取り忘れていたので、派遣会社から前もって行って欲しいと言われていた。
寝坊しないように。
ーーーーダイエット日記ーーーー
5:00 うなぎの蒲焼き、ハイボール。
14:00 インスタントラーメン、イカフライ。
21:00 イカの塩辛、ウインナー、チューハイ350ml×2
糖質80g
たんぱく質100g
脂質80g
摂取カロリー2400kcal
体重113.3kg