11月26日は3-2

曇り、かなり寒い。

現場は操業が半分なので、休み明けにはちょうどいいね、ありがたい。

しかし余分な仕事もやったから、給料泥棒じゃなかったよ。

8:25 帰宅して、食事と風呂の準備。

9:00にガス会社の人が設備変更のため来たので、立ち会う。

19:30頃来るって言ってたんだけどなー。

まあ、早いほうがいいか！

寝れなくなったので、長男とはなまるうどんへ。

体重はそうでもないけど、腹囲がハンパない。

糖質を取りすぎたなー。

テストでもあったんだけど、ちょっと失敗かな。

そろそろ身体測定、健康診断があるからちょっと引き締めたい。

14:00くらいから寝る。

22:20起床、よく寝れた。

が、スパッとは起きれない…

23:00会社へ出発！

ーーーーーダイエット日記ーーーーー

9:00 ステーキ250g、キャベツの千切り、チューハイ350ml×2

12:30うどん、イカ天、ちくわ天。

糖質150g

タンパク質100g

脂質110g

摂取カロリー2900kcaI

体重114.3kg