11月29日はお休み

曇り。

朝は7℃くらい、寒いね。

現場はまずまず自分のやりたかった仕事ができてよかった。

寒い中帰宅。

シャワーを浴びて、嫁さんとスーパーへお買い物に。

日曜日の午前9:00だけど、人がまあまあ出ていた。

ブラックフライデーだからかな？

主に食材を購入（6141円）。

10:00前に帰宅。

「サンジャポ」を観ながら食事。

あと5時間すれば世紀の大一戦ジャパンカップが始まるので、なんとか起きていたいと思っていた。

が15時頃に寝落ち。

慌てて起きてみたが、16時を過ぎていた…

残念。

馬券もハズレ。

その後すぐに寝る。

20:00頃目覚める。

深夜勤の影響かな？

まあ、そんな夜勤明けのお休みでした。

明日は4時間の早出なんで、お酒はここまでかな？

ーーーーーダイエット日記ーーーー

10:30  ステーキ、パン、チューハイ350ml×2。

20:00お好み焼き。

糖質120g

タンパク質100g

脂質80g

摂取カロリー2600kcaI

体重113.0kg