11/24〜11/30 食事日記

11月24日火曜日

12:00 中華丼、チューハイ350ml、ハイボール。

18:00寿司7貫、クロワッサン、焼酎。

糖質150g

タンパク質50g

脂質50g

摂取カロリー2000kcaI

体重113.6kg

11月25日水曜日

10:00 食パン、コーヒー。

12:00トマト鍋、チューハイ350ml

18:00おにぎり、スープ、玉子焼き。

糖質170g

タンパク質90g

脂質80g

摂取カロリー2800kcaI

体重113.9kg

11月26日木曜日

9:00 ステーキ、キャベツの千切り、チューハイ350ml×2

12:30うどん、イカ天、ちくわ天。

糖質150g

タンパク質100g

脂質110g

摂取カロリー2900kcaI

体重114.3kg

11月27日金曜日

10:00 ハンバーグ150g、野菜炒め、キャベツの千切り.つけ麺、チューハイ350ml×2

糖質100g

タンパク質80g

脂質80g

摂取カロリー2000kcaI

体重114.0kg

11月28日土曜日

9:30 豚カツ、マカロニ、豆腐、ウインナー、チューハイ350ml×2、ハイボール。

糖質60g

タンパク質100g

脂質70g

摂取カロリー2000kcaI

体重113.2.kg

初日の太りすぎてのお腹の苦しさがなくなったw

11月29日日曜日

10:30  ステーキ、パン、チューハイ350ml×2。

20:00お好み焼き。

糖質120g

タンパク質100g

脂質80g

摂取カロリー2600kcaI

体重113.0kg

11月30日月曜日

9:00 うどんすき。

糖質80g

タンパク質60g

脂質50g

摂取カロリー1100kcaI

体重113.8kg