12月17日は2-2早出

あ～、わき腹痛い！

0:00シゴト終わりー。

今日はアルコール控えよう！

セブンイレブンに寄ってノンアルコールビール500mlを2本と牛乳（683円）を購入。

嫁さん休みなので、食事ができていました。

トマト鍋。

美味いんだけど、飽きが近づいてる感じ。

入浴後、わき腹の痛みがかなり減った！

なんてやろ？

セブンルールを観てから、

肋骨が痛いは痛いがスムーズに寝る。

6:30起床、嫁さん見送り、すぐ寝る。

これが普段できないんだけど、今日はバッチリ！

10:20起床、10:40家を出る。

4時間の早出だから、吉野家で朝定（591円）。

12:00から現場〜。

操業が半分だ♫。

会社には申し訳ないが、今日は許してくれ。

また頑張るから。

以上ご安全に！

ーーーーダイエット日記ーーーー

1:00 トマト鍋、ノンアルコールビール500ml。

7:00牛乳ホットで

14:50牛丼並、豚汁、温泉タマゴ。

糖質160g

タンパク質100g

脂質80g

摂取カロリー2000kcal

体重113.5kg