2021年4月10日は2-4

☀0:00終業〜

現金が尽きたので引き出しにファミリーマート（買い物1019円）経由で帰宅。

この3日間現場に出てみて、かなり体調が良いことに気付いた。

大体初日は良くて2日目〜最終日までは疲労感があるんだけどね。

内出血が数か所にできたから、不調なんかなと不安だったけども。

けれど不安は不安よ、これは正直拭えない。

そういえば体重は100kgほどのラインを行ったり来たりだけど、ひとつ気付いたことがある。

お腹が空いた状態でグ～っと何回も鳴ると、その日の体重は前日より1~2kg減っていることが多い。

というかほぼ、そうだ。

最近はキタキタとニヤついてしまうw

体重に対しては一喜一憂しなくなったが、興味を失ったわけではない。

このままこの食事を続けていけば、体重が減って行くことが分かるんだけど、健康的にかつ、肉体労働に支障がないこと、皮膚のたるみを最小限度に抑えることができていないと、自分にとっては満足でないから。

今日嫁さんのフライドポテトを少し食べた（50gくらいかな？糖質は33％だからざっと16g）のもビタミンK狙いで。

ここまで約104日ほどケトン食＋約150日ほどメガビタミンD3を続けた（メガビタはまた再開予定）。

明らかに体調がいい。

サプリメントに関しては、まだピタッと合っている感がないので調整を繰り返している。

サプリメントを1日一発補給から2~3分割で補給し始めたんだけど、良し悪しはまだ分からない。

16:00現場入り。

フル操業だけど気温が低めなんで、作業もはかどる。

無事に作業終わりそう~

食事日記

1:30 鮭のクリーム煮、フライドポテト、海苔、チューハイ350ml×2、ビール350ml、ワイン180ml。

糖質30g

脂肪40g

タンパク質30g

摂取カロリー1600kcal

体重101.0kg