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アラフィフ期間工(派遣)が人生の逆転を目指す日記

1970年生まれ戌年の管理人が47才から勤め始めた3交代の工場勤務を含む日常を記録する、いわば個人的な日記です。

2021年5月1日〜10日低糖質食事日記

5月1日土曜日

17:30 お揚げのチーズ焼き、ドミノピザ一切れ、刺し身、野菜サラダ、チューハイ、ワイン。

糖質60g

タンパク質40g

脂質60g

摂取カロリー1800kcal

体重103.5kg

 

5月2日日曜日

13:00 串焼き、玉子焼き、モチ、チューハイ。

糖質120g

タンパク質50g

脂質40g

摂取カロリー2000kcal

体重103.9kg

 

5月3日月曜日

8:00ふすまパン、紅茶。

15:00フグ、イカの天ぷら、アボガド、チューハイ。

糖質80g

タンパク質40g

脂質70g

摂取カロリー1800kcal

体重103.7kg

 

5月4日火曜日

3:00 牛丼並盛、チューハイ350ml。

13:00きんぴらゴボウ、湯豆腐。

19:30 鮭のクリーム煮。

糖質100g

タンパク質40g

脂質60g

摂取カロリー1800kcal

体重104.0kg 順調w

 

5月5日水曜日

9:00 とんかつ、豆腐、モヤシ炒め、チューハイ350ml×2

19:30お好み焼き(主にキャベツ)。

糖質70g

タンパク質50g

脂質50g

摂取カロリー1700kcal

体重103.8kg

 

5月6日木曜日

9:30  ウインナー、オムレツ、アボガド、キャベツ、かまぼこ、チューハイ350ml、ワインスパーリング350ml、白ワイン200ml

19:30 チンジャオロース、ポテトサラダ、紅茶。

糖質90g

タンパク質55g

脂質55g

摂取カロリー1900kcal

体重102.0kg チョットワインで50g糖質摂った。

 

5月7日金曜日

9:00 豚ロースステーキ、豆腐、明太子、きゅうり、ナッツ、ビーフジャーキー、チューハイ、白ワイン。

19:00 ポテサラ、ラーメン一口。

糖質70g

タンパク質60g

脂質45g

摂取カロリー1700kcal

体重101.0kg  体重は下ぶれが95くらいだから、自分ちの体重計だとコレは痩せる前兆でもある。今日でケトン目指して132日目くらい(正確ではない)なのかな?体調は凄くいいんよ。早く要因が知りたいわw

ひとつ言えるのはあれだね、睡眠。10日くらい前はほとんど眠れんかったからなー。今はいくらでも寝れる感じでわりと深くイケる。

 

5月8日土曜日

13:00 ウインナー、豆腐、チューハイ

18:00 寄せ鍋、うどん、チューハイ

糖質120g

タンパク質50g

脂質40g

摂取カロリー2100kcal

体重98.5kg 12時間労働じゃけぇなww

 

5月9日日曜日

無し

糖質0g

タンパク質0g

脂質0g

摂取カロリー0kcalサプリメント摂ってるから、食事からは0ってことね。

体重98.5kg 変わらず…

 

5月10日月曜日

1:15  ピザ2切れ、アボガドオイル掛け、鮭、イカの塩辛、スルメ、チーズ、チューハイ500ml、ワイン。

糖質80g

タンパク質40g

脂質60g

摂取カロリー2200kcal

体重99.5kg