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アラフィフ期間工(派遣)が人生の逆転を目指す日記

1970年生まれ戌年の管理人が47才から勤め始めた3交代の工場勤務を含む日常を記録する、いわば個人的な日記です。

2021年7月30日は2-3

いやー、昨日の早出はホントヤバかった。

 

熱中症になったと思う、軽くだけどね。

 

それを防ぐには?ということで、帰宅して、段階的に炭水化物を多めに取ってみた。

 

いつもどおり0:30頃に帰宅、もうこの頃は熱中症のダメージがかなり回復していたけど、凄く水分補給をした。

 

やっぱり下痢になってしまったw

 

会社行くときにお腹は大丈夫なのか不安になったよw

 

それともう一つの、発病、左の向こう脛が痛いのだ。

 

痛いのはスネの正面と内側、ともに高さは中段。

 

これも不思議なのだが患部を色々な角度から押すと痛くはないんだよね。

 

ところが、ドラム缶なんかが軽く触れるとメチャクチャ痛くなるんよね、コレ何なん?ホントに。

 

湿布とアイシングは欠かせんわね。

 

14:00に起きて準備。

 

だいぶ体調回復だが、気温はまだ33℃!

 

現場は昨日よりは、やや過ごしやすいと言えるのかな?

 

いつものことなんだが、その日就業してからの2時間が現場は一番忙しいよね。

 

とにかく飛ばさんことが大事!

 

それじゃ!

 

食事日記

 

1:00 かつおのたたき、かまぼこ、トマト、ホットドッグ、ノンアル、発泡酒200ml、ワイン200ml

9:00 ご飯、ハンバーグ100g、目玉焼き。

1:30 豚の生姜焼き、キャベツ、イカフライ、ノンカロリージュース。

6:00 食パン4分の1、焼き飯100g

糖質160g

タンパク質60g

脂質50g

摂取カロリー1800kcal

体重102.4kg