2022年1月1日〜10日までの食事日記
1月1日土曜日
9:20 おせち料理、チューハイ、お湯割り。
14:00お雑煮(餅1個)
C:180g
P:40g
F:40g
calorie:1800kcal
weight:108.9kg
1月2日日曜日
9:30 ステーキ、ハム、ちらし寿司、チューハイ。
18:00鰤刺し身、ちらし寿司、鰤しゃぶ。
C:110g
P:80g
F:60g
calorie:2000kcal
weight:108.7kg
1月3日月曜日
9:30 牛丼、おせち料理、ラーメン、チューハ
イ。
20:00豆腐、焼酎お湯割り。
23:00イカフライ、あんころもち、焼き肉、ご飯、梅酒
C:340g
P:80g
F:60g
calorie:3200kcal
weight:108.6kg
1月4日火曜日
10:20鍋焼きうどん
会社でブラックコーヒー3杯
C:80g
P:20g
F:15g
calorie:600kcal
weight:108.0kg
1月5日水曜日
0:45 ブリしゃぶ、うどん、チューハイ、梅酒。
14:00インスタントラーメン
C:150g
P:50g
F:50g
calorie:1700kcal
weight:108.4kg
1月6日木曜日
1:00麻婆豆腐、イカの一夜干し、、マクドナルドサムライマック、チューハイ。
14:00ご飯、キャベツ、クリームコロッケ、エビフライ。
C:120g
P:70g
F:80g
calorie:2200kcal
weight:108.5kg
1月7日金曜日
0:45 サンドイッチ、ピザ、クリームコロッケ、チューハイ。
13:00 ご飯80g、味噌汁、焼き魚鰤。
C:180g
P:40g
F:50g
calorie:2300kcal
weight:108.8kg
1月8日土曜日
1:00牛丼、カレーライス少々、鰤の塩焼き、ピザ、チューハイ。
12:00 焼きそば、焼き飯、カレーライス少々、チーズ、チューハイ
18:00たこ焼き、ぜんざい。
C:400g
P:50g
F:50g
calorie:3200kcal
weight:108.9kg
1月9日日曜日
1:00ステーキ、ご飯。
17:00カツ丼、チューハイ。
C:200g
P:70g
F:60g
calorie:2300kcal
weight:109.1kg
1月10日月曜日
17:00イカ丼、焼きそば、チューハイ
C:120g
P:20g
F:30g
calorie:1200kcal
weight:108.8kg