2022年1月11日〜20日の食事日記

1月11日火曜日

1:00カップ焼きそば。

17:00おでん、担々麺、スルメ、チューハイ。

c:200

p:50

f:50

cal:2000kcal

weight:109.0kg

1月12日水曜日

12:00おでん、焼き飯。

15:00チーズケーキ。

21:30 ハンバーグ、卵焼き、ご飯、チューハイ。

c:300

p:60

f:60

cal:2800kcal

weight:109.2kg

1月13日木曜日

9:00イカフライ、肉団子、餃子、チューハイ。

18:00もやし鍋。

22:00卵焼き。

c:100

p:60

f:60

cal:2000kcal

weight:109.3kg

1月14日金曜日

9:00焼きそば、チーズケーキ、チューハイ。

17:00チャルメラ。

21:00 豆腐、卵焼き、魚肉ソーセージ、チューハイ。

c:230

p:40

f:40

cal:2000kcal

weight:109.1kg

1月15日土曜日

9:00マックグリドル、ハッシュポテト、チューハイ。

20:00カツカレー。

c:250

p:40

f :80

cal:2500kcal

weight:109.0kg

1月16日日曜日

9:00 ポークウインナー×2、スパゲティ、チューハイ。

21:00麻婆丼。

c:200

p:60

f :60

cal:2100kcal

weight:109.3kg

1月17日月曜日

9:00 目玉焼き、ウインナー、焼売、チューハイ。

20:00のり弁。

c:130

p:40

f :55

cal:1700kcal

weight:109.0kg

1月18日火曜日

9:00豚汁、きんぴらごぼう、ちくわ、煮卵、チューハイ。

18:00煮卵、春雨。

c:120

p:40

f :40

cal:1800kcal

weight:108.6kg

1月19日水曜日

9:00   豚丼、鰹のたたき、ハンバーグ、ゆで卵、チューハイ。

18:00 アンコ餅、ゆで卵、春雨、チューハイ、ハイボール

c:360

p:55

f :40

cal:3000kcal

weight:109.3kg

1月20日木曜日

10:00 春雨、ウインナー。

c:55

p:10

f :10

cal:400kcal

weight:108.8kg