2022年3月1日〜20日までの食事日記

3月1日火曜日

10:00 ご飯二杯、豚キムチ、ウインナー、ホッケ。

13:00パン3個、カップラーメン、チューハイ。

C:170

P:50

F:50

kcal:2000

weight:110.3kg

3月2日水曜日

10:00卵丼

15:30ざるうどん、野菜天710

17:00ステーキ、チューハイ。

23:00インスタントラーメン、ハンバーグ、チューハイ。

C:200

P:50

F:60

kcal:2200

weight:110.2kg

3月3日は木曜日

9:30 餃子、ハンバーグ、竹輪、コロッケ、ご飯。

17:30 コロッケ、イカ、つけ麺、スルメ、チューハイ。

C:200

P:60

F:60

kcal:2200

weight:110.4kg

3月4日は金曜日

9:10  エッグマフィン、キムチ鍋、酎ハイ、お湯割り

C:200

P:50

F:60

kcal:2200

weight:110.2kg

3月5日は土曜日.

9:00すき家高菜明太牛丼、チューハイ

19:00中本カップラーメン

C:200

P:40

F:40

kcal:1800

weight:110.1kg

3月6日日曜日

9:00お好み焼き、チューハイ

17:00豚の生姜焼き

C:100

P:40

F:40

kcal:

weight:110.0kg

3月7日月曜日

9:00鮭のクリーム煮.卵焼き、ご飯、チューハイ

C:80焼き鯖

P:80

F:40

kcal:2200

weight:110.2kg

3月8日火曜日

9:00 プルコギ、豆腐、塩ラーメン、チューハイ。

17:00 酢豚、イカ、寿司、塩ラーメン、チョコチューハイ、お湯割り。

C:300

P:60

F:60

kcal:2800

weight:110.4kg

3月9日水曜日

9:00 シーチキンご飯、卵焼き、焼きそば。

C:80

P:20

F:20

kcal:600

weight:110.0kg

3月10日木曜日

1:00吉野家牛丼、チューハイ。

C:80

P:40

F:20

kcal:1300

weight:110.1

吉野家1410

3月11日金曜日

1:00 ステーキ、ラーメン、チューハイ。

10:00食パン1、コーヒー。

C:120

P:40

F:40

kcal:1500

weight:110.3kg

ローソン1109

3月12日土曜日

1:00カツカレー　マックポテト、イカサラダ、チューハイ

マック660

C:130

P:40

F:40

kcal:1600

weight:110.5

3月13日日曜日

10:00ご飯×2、みそ汁、焼きサバ

20:00豚キムチ麺入り、イカフライ、チューハイ500

C:120

P:70

F:50

kcal:1900

weight:110.6

3月14日月曜日

1:00チューハイ

17:00豚キムチ麺入り、豆腐、卵焼き、チューハイ。

C:60

P:60

F:50

kcal:1700

weight:110.3

スーパーでパン613円、キムチほか495円

3月15日火曜日

17:00 トンカツ、エビフライ、塩ラーメン、チューハイ

C:80

P:60

F:50

kcal:1700

weight:110.5

松のや1000円

3月16日水曜日

18:00 鮭、厚揚げ、塩ラーメン半分、パン2個、チューハイ

C:180

P:60

F:60

kcal:2400

weight:110.3

スーパーでパン216円

3月17日木曜日

13:00健康診断

15:00とんこつラーメン、焼き飯。

映画バットマン

20:30ほっともっとのり弁、チューハイ

C:200

P:50

F:50

kcal:2000

weight:110.6

3月18日金曜日

12:00はなまるカレーセットうどん

15:00焼きそば、チューハイ

C:150

P:30

F:40

kcal:1700

weight:110.6

3月19日土曜日

9:00 カツオのたたき、卵焼き、ラーメン、チューハイ

16:00玄米、ふりかけ。

C:150

P:50

F:40

kcal:1800

weight:110.8

3月20日日曜日

9:00イカのバター焼き、焼きそば、チューハイ。

19:00春雨スープ、厚揚げ豆腐。

22:00みそ汁。

C:100

P:30

F:40

kcal:1200

weight:110.7kg