☀0:30帰宅。 食事は一人なのでつけ麺とオムライスを食べる。 身体検査あるので、お酒は控える。 2:00頃就寝。 13:00起床。 会社には早めの14:20に自宅を出て、国道沿いのかつ屋へ寄る。ここでカツ丼をいただく（550円）。2度目だけどなかなか美味い。 そして…

☀今日は日曜日だ。 『サンデーモーニング』、『サンジャポ』を観る。 世間のラグビー熱がやっと冷めてきた感じだ。 昼飯としてスパゲッティを2人前作る。味はツナマヨ。 今日は天皇賞だ（競馬）。 アーモンドアイで決まりだろう。 15:00自宅出る。 15:20会社…

☀暑いくらい。 8:00終業、帰宅。 一応、これから夜勤明けの休み。 入浴後食事。 メニューは冷奴、キャベツ鍋。 就寝。 18:00起床、入浴。 やはり湯船に浸からないとカラダがベタベタするから。 食事はアジのフライと玉子焼き。 また寝る… 摂取カロリー2000kc…