☁0:30に起床し、お風呂と食事の準備。 嫁さんが健康診断で食事を控えてたので、今日は盛りだくさんに。 メニューはステーキ、鰹のタタキ、玉子焼き、きゅうりの千切りとチューハイ。（1700kcal） 起床は11:00。 朝食はトースト、、サラダ、☕（500kcal）。 昼…