☀0:30に帰宅して、すぐに送別会会場の居酒屋さんへ。 ここで色々食べて飲む（1600kcal、4000円）。 最近サプリメントを飲まずしても体調が良く、体重も少し減った。が、その貯金は今回で無くなる……残念！ 2次会もありで4:00にお開き。 帰宅は5:00となる。 カ…

☀寒い…完全な冬… 0:30に帰宅、風呂、食事（1000kcal）就寝。 9:00に起床し、嫁さん帰宅までに風呂と食事をセット。 13:00から知人と☕お茶。 14:30カップヌードル（400kcal） 15:00会社へ。 昼休みに職長から仕事終わりにKさんの送別会やるからと言われる。 …

☔けっこうな大雨… 会社に行けるかなー 嫁さんが帰ってくるので8:30に起きる。 風呂と食事をセット。 食事はソーセージときゅうりの合わせ、目玉焼きと。（800kcal） 今日から夕勤務だ。 ☔は止んでる。 15:00に会社に出発。 15:20会社到着。 15:30現場詰所に…