2月1日(土) 0:30帰宅後、牛肉300g、チューハイ500ml。 11:00出勤前、バター(10g)コーヒー。 15:00会社で弁当、豚肉125g、玉子１個。 20:00会社で残り弁当、同上。 糖質◎10g 脂質◎240g 摂取カロリー4000ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重113.5kg 体重減らないのはサプリメント忘れ…

☀️今日も極寒。 0:45お風呂と食事の準備。 3:00頃までテレビドラマを観て寝る。 6:00起床。 かなり深い眠りだったんで、起きるのがつらい。 6:45なんとか会社へ向かう。 現場は順調に終わる。 16:40帰宅、入浴、食事。 タイムシフトでテレビ観賞し、就寝。 …

☀️0:45起床後、お風呂の準備。 かなり寒い❄️ 嫁さんとテレビを観て就寝。 5:45起床。 6:45会社へ向かう。 現場は今日から独り立ち。 だったので、疲れた。 帰りに、ガソリン入れて(1000円)、ドラッグストアで買い物(588円)。 夕食後は、書類の対応に悩む。 9…