5:45起床。 6:45自宅を出る。 会社は問題なしだが、腰痛が発生中なので、しんどい。 16:30帰宅途中、散髪(1760円)。 17:20帰宅。 18:00夕食。 21:00就寝。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 6:45 バターコーヒー 17:00 イカ100g,豆腐200g,バター15g,卵2個…

☀️10:00起床、夫婦共にお休みなので、まずは本屋さんへ。 そして食材(1660,2283円)購入。 帰宅後は、ポイ活に励む。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 13:00チーズ、卵焼き、カレー、チューハイ350ml×2。 糖質△200g 脂質△70g 摂取カロリー2200kcal カレー…