4月29日(水) 13:00 豚カツ、餃子、チューハイ350×3 糖質50g 脂質80g 摂取カロリー1700kcal 体重108.1kg 4月30日(木) 12:00 豚キムチ、ハイボール約1000ml。 19:00 卵焼き、ウインナー、餃子、ハイボール約800ml。 糖質10g 脂質70g 摂取カロリー3000kcal 体重…

☀️昨日から、しんどい現場になった。 ので、よく眠れた！ 体調はかなりイイ。 今日は弟からTELがあって、近況の報告をし合う。こんな世の中ながら、お互いに仕事あって生活できてることに感謝。 今日はちょい残で、1時間帰宅が遅れた。 LINE、ドコモ口座で少…

☀️夜中の、雨はあがったみたい。 5:45起床。 今日から昼勤。 つかの間の時間だけど、人間らしい生活が、送れるのでうれしい。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 17:00 牛肉ステーキ、牛脂、豚バラ、チューハイ500ml×2、ワイン300ml。 糖質20g 脂質120g 摂…