金森式ダイエット102日目～115日目
4月29日(水)
13:00 豚カツ、餃子、チューハイ350×3
糖質50g
脂質80g
摂取カロリー1700kcal
体重108.1kg
4月30日(木)
19:00 卵焼き、ウインナー、餃子、ハイボール約800ml。
糖質10g
脂質70g
摂取カロリー3000kcal
体重109.0kg
5月1日(金)
9:30 卵焼き、豚キムチ。
18:00 ご飯、鮭、ホッケ。
糖質160g
脂質50g
摂取カロリー2000kcal
体重109.0kg
久しぶりに🍚お米をいただいた。今日からしごとなので、酒抜き。
5月2日(土)
9:30 ハム、豆腐、卵焼き、チューハイ500ml、ハイボール350ml×2
20:00 豚カツ。
糖質10g
脂質100g
摂取カロリー2300kcal
体重108.1kg
5月3日(日)
9:00 ハム、ゆで卵、チューハイ350ml×3
20:00 イカ、卵。
糖質10g
脂質50g
摂取カロリー2200kcal
体重108.6kg
5月4日(月)
9:00 豚肉、チューハイ350ml×2
15:00 チーズ、チューハイ350ml
糖質10g
脂質110g
摂取カロリー2300kcal
体重108.5kg
5月5日(火)
9:00 ホタテ貝、冷奴、チューハイ350ml×3
18:00 刺身、チューハイ350ml、ハイボール350ml×2
糖質15g
脂質30g
摂取カロリー2400kcal
体重108.8kg
5月6日(水)
10:00 バター、卵焼き、mct、コーヒー。
糖質10g
脂質20g
摂取カロリー1000kcal
体重109.3kg
5月7日(木)
1:00 麻婆茄子、刺身、チューハイ350ml×2、ハイボール350ml。
12:00 なす、mct。
糖質70g
脂質100g
摂取カロリー2300kcal
体重108.5kg
5月8日(金)
1:00 ハンバーグ、イカの塩辛、ホタテ、豆腐、チューハイ、ハイボール。
13:00 卵焼き。
糖質20g
脂質100g
摂取カロリー2200kcal
体重109.5kg
いかん飲み過ぎた..
5月9日(土)
1:00 カレー、 チューハイ350×2、ワイン350ml。
糖質20g
脂質60g
摂取カロリー1500kcal
体重108.9kg
5月10日(日)
1:00 豆腐、豚肉、チューハイ350ml×2、ワイン300ml
12:00 刺身、チューハイ500×2
糖質40g
脂質100g
摂取カロリー3000kcal
体重108.9kg
ワインをいただきました。
5月11日(月)
17:00 牛肉ステーキ、牛脂、豚バラ、チューハイ500ml×2、ワイン300ml。
糖質20g
脂質120g
摂取カロリー2200kcal
体重109.1kg
5月12日(火)
18:00 牛肉ステーキ、牛脂、豚バラ、チューハイ500ml×2、ハイボール300ml。
糖質10g
脂質120g
摂取カロリー2200kcal
体重109.0kg
