曇りのち晴れ。 0:40寄り道せず帰宅(早出や残業のあとはコンビニに必ずやるのだが、電子マネー入りのスマホを自宅に忘れていたため)、深夜のバイクは涼しいなー。 食事は水餃子。 寝落ちる。 9:00起床。 嫁さんは昨日から1週間お休み。 ホットサンドを作って…

10月1日(木曜日) 1:30 刺身、チューハイ350ml×3 14:00 すき家の高菜明太牛丼、ハイボール200ml×3 18:00 ちくわ、明太子、ハイボール200ml×4 20:00 豚しゃぶ。 糖質200g たんぱく質110g 脂質100g 摂取カロリー4100kcal 体重114.5kg 10月2日(金曜日) 6:00 ゼン…