12月1日火曜日 1:00 ハンバーグシチュー、サーモンの刺し身、チューハイ350ml×2 14:00 サラダ、麺、ウインナー。 糖質80g 脂質70g タンパク質80g 摂取カロリー2000kcaI 体重113.7kg 相変わらず腹周りが苦しい… 作業服の前ボタンがはずれかけ。 12月2日水曜日…

0:40 嫁さんが夕勤から帰宅。 今日は長男が仕事休みなので、いっしょに晩酌。 youtubeのチョコプラの番組で盛り上がる。 ☀、9:00頃起きて嫁さんと買い物。 隣町のドン・キホーテ（8234円）でお酒とツマミ。 地元の格安スーパー（3828円）で食材。 帰って「マ…