9月21日火曜日 6:00TGK 18:00 揚げ出し豆腐、ウインナー、ラーメン少しと大福みたいなやつ、チューハイ350ml×3 糖質 200g タンパク質 70g 脂質 50g 摂取カロリー1900kcal 体重105.8kg 9月22日水曜日 11:00 カツ丼、ステーキ、チューハイ500ml。 間食芋けんぴ…

今日は0:25帰宅。 入浴後食事の準備。 今日はおでんとステーキ。 晩酌時は「セブンルール」を観ながら。 今回は双子のパン屋さんだった。 54歳だけど、見分けるのが簡単じゃない！ 普通は年齢を重ねるとけっこう違いがわかってくるもんだけどねー。 しかも楽…