基本マルチビタミンは、仕事中は毎日1粒。 ビタミンD3とK2も仕事中4粒時々1ヶ月休むというパターン。 11月から京都では5粒を朝、帰宅時(10万iu)休みも励行し、背中と脚、腰の調子が良くなった。気づいたのは年末年始帰宅後の現場。Dを12/27〜休んでいるがま…

2021年3月5日〜4月10日、4月19日から再開する。 『自分』 ビタミンD3 5万IU 5 粒 ビタミンK2 100mg 2粒 ビタミンC 30g スプーン4杯 ビタミンBコン100 200mg 2粒 ナイアシン 2000mg 2粒 ビタミンA とってない ビタミンE400 238mg 1粒 OMEGA3 2000mg マグネシ…