2021年サプリメント日記②

2021年3月5日〜4月10日、4月19日から再開する。

『自分』

ビタミンD3             5万IU  5 粒

ビタミンK2           100mg  2粒

ビタミンC                   30g    スプーン4杯

ビタミンBコン100  200mg 2粒

ナイアシン            2000mg   2粒

ビタミンA            とってない

ビタミンE400         238mg  1粒 

OMEGA3                2000mg 

マグネシウム　　2粒　　　　2月1日〜

グルコース           とってない

ぬちまーす               6 g

鉄                      　36mg

イヌリン          　　　時々

『嫁さん』嫁さんも10日間ほど休む

ビタミンD3         5万IU  5粒

ビタミンK2       100mg  2粒

ビタミンC              10g   

ビタミンBコン     30mg

ナイアシン     1000mg   1粒

ビタミンA            1万IU   1粒

ビタミンE400  238mg  1粒 

OMEGA3           2000mg

グルコース           1粒

マグネシウム　　1

ぬちまーす                3g

鉄                   36mg   1粒

イヌリン         とってない

『長男』　3日くらい休む。

ビタミンD3　3万IU　3粒→3/11〜5万

ビタミンK2    100mg  2粒

3/9〜

ナイアシン　　2粒

マグネシウム　2粒