2月9日はお休み 金森式ダイエット22日目

☀0:40嫁さんが帰って来るので起床。

お風呂と食事の準備。

1:30  牛肉100g、もやし100gといかのスルメを和えたもの、チューハイ350ml×2。

11:00起床。日曜日の今日、夫婦共々休みなので、もともとあった外食の予定に参加する。

12:30 お好み焼き。まあまあ地元では有名なところだ。相変わらず美味しいね。しかし、すぐにおなかが張る。　久しぶりの糖質だけど、すぐに大きな反応はない。少し胃が痛い？感じがした。

自宅に帰ると強烈な眠気、とても耐えれないほどの眠気が来たから寝る。これが血糖値の乱高下か？

18:00　牛肉100g、チューハイ500ml、。

21:00 日曜劇場『テセウスの船』｜TBSテレビをしっかり観る。本当に身につまされるし、スリルもある。内容は取り立てて新し話でもないが、なんかバランスがいい！

23:00　就寝。

糖質×100g

脂質○80g

摂取カロリー　2800ｷﾛｶﾛﾘｰ

体重112.3kg