2022年6月17日で派遣社員退職

6月末まで有給

2022年3月21日〜31日までの食事日記

3月21日月曜日

牛丼、鮭、チューハイ

うな丼玄米

C:150

P:50

F:40

kcal:1800

weight:110.8

3月22日火曜日

目玉焼き、ハム、スパゲッティ、チューハイ

すき焼きうどん入り

C:120

P:50

F:40

kcal:1500

weight:110.8

3月23日水曜日

すき焼き、チューハイ。

ゆで卵、ウインナー、チューハイ

C:70

P:70

F:40

kcal:1500

weight:110.4

3月24日木曜日

9:00  ハンバーガー、餃子、チューハイ

18:00寿司、担々麺、チューハイ。

C:200

P:50

F:50

kcal:2100

weight:111.0

3月25日金曜日

7:00玄米、みそ汁、目玉焼き、ウインナー。

C:200

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

3月26日土曜日

1:10 クラムチャウダー、玄米、アボカドサラダ、焼きそば少々、チューハイ

14:00焼きそば、クッキー、コーヒー。

C:200

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

3月27日日曜日

1:00 ちゃんぽん、豚キムチ、チューハイ

10:00ファミマのスパゲティと麻婆豆腐

C:

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

3月28日月曜日

1:30天ぷら、高菜明太牛丼、チューハイ

12:00、天ぷら、焼き鯖、ご飯。

C:

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

3月29日火曜日

1:00 味噌ラーメン、焼サバ、チューハイ

17:00卵焼き、焼き鮭、チューハイ

C:

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

3月30日水曜日

1:00焼き鮭、チューハイ

17:00 巻寿司、ラーメン、チューハイ

C:

P:50

F:50

kcal:2100

weight:111.0

3月31日木曜日

1:00巻寿司、チューハイ

C:200

P:50

F:50

kcal:2100

weight:110.8

2022年3月5日〜7日は3-2、3-3、3-4

現場はいつもヤル気のない方から引き継いだので、色々やることがあり忙しかった。

それはそれでやりがいがあるが。

さてウクライナ情勢はロシアが発電所を破壊したところまでニュースで確認。

何をしとるんやプーチンは〜とテレビに文句をいう。

食事日記

3月5日は土曜日.

9:00すき家高菜明太牛丼、チューハイ

19:00中本カップラーメン

C:200

P:40

F:40

kcal:1800

weight:110.1kg

3月6日日曜日

9:00お好み焼き、チューハイ

17:00豚の生姜焼き

C:100

P:40

F:40

kcal:

weight:110.0kg

3月7日月曜日

9:00鮭のクリーム煮.卵焼き、ご飯、チューハイ

C:80焼き鯖

P:80

F:40

kcal:2200

weight:110.2kg

2022年3月1日〜20日までの食事日記

3月1日火曜日

10:00 ご飯二杯、豚キムチ、ウインナー、ホッケ。

13:00パン3個、カップラーメン、チューハイ。

C:170

P:50

F:50

kcal:2000

weight:110.3kg

3月2日水曜日

10:00卵丼

15:30ざるうどん、野菜天710

17:00ステーキ、チューハイ。

23:00インスタントラーメン、ハンバーグ、チューハイ。

C:200

P:50

F:60

kcal:2200

weight:110.2kg

3月3日は木曜日

9:30 餃子、ハンバーグ、竹輪、コロッケ、ご飯。

17:30 コロッケ、イカ、つけ麺、スルメ、チューハイ。

C:200

P:60

F:60

kcal:2200

weight:110.4kg

3月4日は金曜日

9:10  エッグマフィン、キムチ鍋、酎ハイ、お湯割り

C:200

P:50

F:60

kcal:2200

weight:110.2kg

3月5日は土曜日.

9:00すき家高菜明太牛丼、チューハイ

19:00中本カップラーメン

C:200

P:40

F:40

kcal:1800

weight:110.1kg

3月6日日曜日

9:00お好み焼き、チューハイ

17:00豚の生姜焼き

C:100

P:40

F:40

kcal:

weight:110.0kg

3月7日月曜日

9:00鮭のクリーム煮.卵焼き、ご飯、チューハイ

C:80焼き鯖

P:80

F:40

kcal:2200

weight:110.2kg

3月8日火曜日

9:00 プルコギ、豆腐、塩ラーメン、チューハイ。

17:00 酢豚、イカ、寿司、塩ラーメン、チョコチューハイ、お湯割り。

C:300

P:60

F:60

kcal:2800

weight:110.4kg

3月9日水曜日

9:00 シーチキンご飯、卵焼き、焼きそば。

C:80

P:20

F:20

kcal:600

weight:110.0kg

3月10日木曜日

1:00吉野家牛丼、チューハイ。

C:80

P:40

F:20

kcal:1300

weight:110.1

吉野家1410

3月11日金曜日

1:00 ステーキ、ラーメン、チューハイ。

10:00食パン1、コーヒー。

C:120

P:40

F:40

kcal:1500

weight:110.3kg

ローソン1109

3月12日土曜日

1:00カツカレー　マックポテト、イカサラダ、チューハイ

マック660

C:130

P:40

F:40

kcal:1600

weight:110.5

3月13日日曜日

10:00ご飯×2、みそ汁、焼きサバ

20:00豚キムチ麺入り、イカフライ、チューハイ500

C:120

P:70

F:50

kcal:1900

weight:110.6

3月14日月曜日

1:00チューハイ

17:00豚キムチ麺入り、豆腐、卵焼き、チューハイ。

C:60

P:60

F:50

kcal:1700

weight:110.3

スーパーでパン613円、キムチほか495円

3月15日火曜日

17:00 トンカツ、エビフライ、塩ラーメン、チューハイ

C:80

P:60

F:50

kcal:1700

weight:110.5

松のや1000円

3月16日水曜日

18:00 鮭、厚揚げ、塩ラーメン半分、パン2個、チューハイ

C:180

P:60

F:60

kcal:2400

weight:110.3

スーパーでパン216円

3月17日木曜日

13:00健康診断

15:00とんこつラーメン、焼き飯。

映画バットマン

20:30ほっともっとのり弁、チューハイ

C:200

P:50

F:50

kcal:2000

weight:110.6

3月18日金曜日

12:00はなまるカレーセットうどん

15:00焼きそば、チューハイ

C:150

P:30

F:40

kcal:1700

weight:110.6

3月19日土曜日

9:00 カツオのたたき、卵焼き、ラーメン、チューハイ

16:00玄米、ふりかけ。

C:150

P:50

F:40

kcal:1800

weight:110.8

3月20日日曜日

9:00イカのバター焼き、焼きそば、チューハイ。

19:00春雨スープ、厚揚げ豆腐。

22:00みそ汁。

C:100

P:30

F:40

kcal:1200

weight:110.7kg

2022年3月4日は3-1

夜中は色々とやり、起きたまま。

8:00散髪（1760円）。

9:00マクドナルド（1260円）。

帰宅した嫁さんと晩酌して、また執筆。

そしてLOSTを観る。だいぶ佳境に入ってきたし、思い出してきたぞ。

20:00〜22:00まで仮眠。

23:00になったので自宅を出る。

23:45現場。

食事日記

9:10  エッグマフィン、キムチ鍋、酎ハイ、お湯割り、。

C:200

P:50

F:60

kcal:2200

weight:110.2kg

2022年3月3日はお休み➂

今日は嫁さんが仕事から帰ってきたあと、その車を借りて田舎へ帰った。実に3年ぶりに。

コロナが流行ってからは一度も帰っていない。

会社員としてルールを守ったからかなw

今年80才になるお袋も耳が遠いくらいでとても元気だった。犬も元気で何より。

田舎の駐車場内を片付けた。

道の駅で買い物（1500エン）。

高速代は往復3660円。

マズマズ。

16:00帰宅。

そして、ウェブライター業をこなして寝た。

充実した2日間だった。

あと温水プールをやっとくべきだった。

食事日記

9:30 餃子、ハンバーグ、竹輪、コロッケ、ご飯。

17:30 コロッケ、イカ、つけ麺、スルメ、チューハイ。

C:200

P:60

F:60

kcal:2200

weight:110.4kg

2022年3月2日はお休み②

今日は倉庫内の片付け。

この間長男の荷物が入ったのでまた一杯になった。

そろそろ倉庫も古すぎて壊す予定だから、今月中に片付けたいと思っている。

10:00レンタカー屋さんに行く。

以前は中々軽トラなんかなかったんやけどねぇ。

今はどこでもある。

6時間で5720円と帰りに入れたガソリン代（275円）。

ゴミセンターと3往復。

途中、嫁さんの昼飯作って、お昼の用意してと。

15:30ガソリン入れた後トイレのため丸亀製麺へ。

とりあえずざるうどん（710円）

15:50レンタカーやさんで返す。

16:00帰宅。

晩酌。

22:00嫁さんに食事。嫁さんは3残明けやから疲れてるけど、頑張って欲しい、申し訳ないけど。

23:00嫁さん出発。

24:00就寝

食事日記

10:00卵丼

15:30ざるうどん、野菜天710

17:00ステーキ、チューハイ。

23:00インスタントラーメン、ハンバーグ、チューハイ。

C:220

P:60

F:60

kcal:2500

weight:110.2kg