雨。 今日はホワイトデーか。 今日はネット作業。 長男が帰ってきたみたい。 釣りに行ったのかな？ 仕事に備えなければということで寝る。 23:00会社へ出発！ ついに会社の作業着のウエストが去年の6月の状態に戻った。 全体的に痩せたけど、ウエストが思っ…

11:00起床。 銀行から買い物へ。 本屋さんによって帰宅。 テレビをずっと観る。 嫁さんと久々にウォーキング。 普段歩いているから、苦痛感は無し。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 15:00 豚カツ150g、卵焼き、チューハイ350ml×2 20:00 イカ、チューハ…

1:00起床、嫁さんお迎え。 就寝。 14:00起床、記事作成。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 2:00ぶりの刺身、牛肉150g、チューハイ350ml×3 16:00 バターオムレツ、チューハイ350ml 糖質◎10g 脂質△50g 摂取カロリー1900kcal 体重108.0kg