今日も雨☔、よう降るなー。 嫁さんも休み。 昨日電球が切れたのでホームセンターへ（4554円）。 次にドラッグストアーへ（2815円）。 そしてスーパーで食材（2962円）。 ラストはセブンイレブン（617円）。 11000円ほど使う。 電球が4554だからまあ7000ほど…

11月1日月曜日 11:30 ステーキ、富田のラーメン半分、ご飯。 糖質 110g タンパク質 50g 脂質 60g 摂取カロリー1000kcal 体重106.0kg 11月2日火曜日 1:00 たこ焼き、スルメ、アーモンド、カップヌードル、チューハイ350ml×2、ハイボール。 10:00豆腐、イカフ…

今日も雨、気温も冬のような感じ。 嫁さんを見送り、寝る。 昼頃から、映画ブラックパンサーとナルコスメキシコ編を続けて観た。 ブラックパンサーはアフリカの王様が変身するキャラクターで等身大の超人で、他の驚異から国王としてワカンダという国を護る使…