☀️現場は今日もフル回転！ ほんまに疲れた。 そういや、もう休みに入っているなー。 8:40どこにもよらず帰宅。 9:30嫁さんは昨日から休みで絶好調で、寝ている。そういえば、片付け、掃除を頑張ってたなー。 入浴後食事。 休みだから買い物行こうかと思って…

☀️現場はめちゃくちゃ忙しかったし、腰が壊れた感じ。 8:30帰宅、入浴、食事。 11:00頃寝る。 18:00起床し、クラウドワークスのタスクをこなす。 23:00会社へ出発。 ーーーー 金森式ダイエット ーーーー 9:30 卵焼き、ほうれん草のバター焼き、チューハイ350…

3月17日(火) 9:30 卵焼き、ほうれん草のバター焼き、チューハイ350ml×2 22:00 mctオイル入りコーヒー。 糖質◎10g 脂質△30g 摂取カロリー1000kcal 体重 107.7kg 3月18日(水) 9:30 サバ缶、卵焼き、チューハイ350ml×3 17:00アスパラベーコン、シメジのバター焼…

3月8日(日) 16:30 牛肉200g、卵2個、チューハイ500ml、ハイボール250ml 糖質◎5g 脂質△50g 摂取カロリー1500kcal 体重109.2kg 3月9日(月) 18:30 牛肉200g、卵4個、チューハイ500ml、ハイボール350ml。 糖質◎5g 脂質◯50g 摂取カロリー2000kcal 体重108.1kg 3月…