金森式ダイエット51日目～58日目

3月8日(日)

16:30 牛肉200g、卵2個、チューハイ500ml、ハイボール250ml

糖質◎5g

脂質△50g

摂取カロリー1500kcal

体重109.2kg

3月9日(月)

18:30 牛肉200g、卵4個、チューハイ500ml、ハイボール350ml。

糖質◎5g

脂質◯50g

摂取カロリー2000kcal

体重108.1kg

3月10日(火)

18:00 鰹のたたき200g、豆腐一丁、チューハイ500ml、ハイボール350ml。

糖質◎10g

脂質◯30g

摂取カロリー1500kcal

体重108.9kg

3月11日(水)

15:00   牛肉、キャベツ、卵焼を混ぜて焼いたもの

糖質◎10g

脂質△50g

摂取カロリー1200kcal

体重108.9kg

3月12日(木)

1:00ぶりの刺身、牛肉150g、チューハイ350ml×3

16:00 バターオムレツ、チューハイ350ml

糖質◎10g

脂質△50g

摂取カロリー1900kcal

体重108.0kg

3月13日(金)

15:00  豚カツ150g、卵焼き、チューハイ350ml×2

20:00 イカ、チューハイ350ml

糖質◎10g

脂質△50g

摂取カロリー1500kcal

体重109.3kg

3月14日(土)

12:00 牛テールスープ、卵焼き、チューハイ350ml

17:00 生クリームコーヒー。

糖質◎10g

脂質△50g

摂取カロリー1000kcal

体重109.1kg

3月15日(日)

10:00ハンバーグ250g、チューハイ350ml×2

12:00牛丼半分

18:00ダブルチーズバーガー

糖質×100g

脂質◎150g

摂取カロリー2700kcal

体重107.9kg

3月16日(月)

13:30 牛肉、卵焼き、チューハイ350×2

糖質◎10g

脂質△50g

摂取カロリー1500kg

体重108.8kg