雨、かなりの大雨だ。 雨音で起きる、時計をみると4:00。 昨日も寝落ちる....多分19:00には落ちたはずだ。 とすると9時間はぐっすりと寝たことになる。 どうりで体調が良いわけだわ。 このシフトは完璧に睡眠が取れ、体調は絶好調になっているから、スイミン…

6月16日(火曜日) 12:00 ラーメン 18:00 ステーキ、チューハイ350ml×2 糖質 210g 脂質 110g 摂取カロリー2400kcal 体重109.9kg 6月17日(水曜日) 12:00 カレーライス 17:00 玉子焼き、チューハイ350ml 糖質 280g 脂質 70g 摂取カロリー2000kcal 体重110.7kg 6…

☀️ まずまずの天気だね。 3:00起床、早く寝すぎた。 お腹が空いたので玄米食べた。 6:45 会社に向かう。 社員の人に野球のグローブをあげる約束をしていたので、持っていく。 この間バッティングセンターに行ったけど、まだバットにボールが当たることにホッ…

晴れ。夜中は大雨だったけど。 6:00 起床。 6:50会社へ出発！ 今日の現場はいつもの班と違うから、気分的には下げだけど、頑張る。 そして仕事終わる、順調。 嫁さんに聞くと、18:00くらいに寝たみたい。 ーーーー ダイエット日記 ーーーー 6:20 玄米、卵焼…