6月16日～食事日記

6月16日(火曜日)

12:00 ラーメン

18:00 ステーキ、チューハイ350ml×2

糖質  210g

脂質 110g

摂取カロリー2400kcal

体重109.9kg

6月17日(水曜日)

12:00 カレーライス

17:00 玉子焼き、チューハイ350ml

糖質  280g

脂質 70g

摂取カロリー2000kcal

体重110.7kg

6月18日(木曜日)

15:00 マカロニサラダ、酢豚。

糖質  200g

脂質 60g

摂取カロリー1000kcal

体重110.5kg

6月19日(金曜日)

10:00 ステーキ、お好み焼き、チューハイ350ml×2

18:00 うどん、チャーハン。

糖質  380g

脂質 100g

摂取カロリー3000kcal

体重110.8kg

6月20日(土曜日)

9:30  ハム、チーズ、チューハイ350ml×2

18:00 玄米。

糖質  140g

脂質 100g

摂取カロリー2000kcal

体重111.2kg

6月21日(日曜日)

10:00 ベーコンエッグバーガー、ハッシュド            ポテト、チューハイ350ml×2

19:00 鰻丼。

糖質  140g

脂質 100g

摂取カロリー2200kcal

体重112.8kg

だいぶ太ってきたww。太るのは簡単！

6月22日(月曜日)

14:30  牛肉、焼きそば、チューハイ350ml×2

20:30  レーズンパン。

糖質  300g

脂質 100g

摂取カロリー2500kcal

体重112.7kg

6月23日(火曜日)

9:00 豆腐、牛肉、マカロニサラダ、アイスクリーム(氷系)。

糖質 100g

脂質 100g

摂取カロリー1000kcal

体重113.1kg

6月24日(水曜日)

1:30 鰹のたたき、冷奴、チューハイ350ml×2

9:30 ハム。

糖質 70g

脂質 80g

摂取カロリー1500kcal

体重112.0kg

6月25日(木曜日)

1:30 卵焼き、チューハイ350ml×2、アイスクリーム

13:30 冷奴、チャーシュー。

糖質 120g

脂質 80g

摂取カロリー1400kcal

体重111.5kg

6月26日(金曜日)

1:30  牛肉、レタス、ゆで卵、焼きそば、チューハイ350ml×2

13:00 玄米。

糖質 320g

脂質 100g

摂取カロリー2100kcal

体重112.6kg

6月27日(土曜日)

1:30  刺身、食パン、チューハイ350ml×2

17:00 ステーキ、もんじゃ焼き、お好み焼き、チューハイ350ml×2

糖質370g

脂質80g

摂取カロリー3100kcal

体重112.9kg

6月28日(日曜日)

6:20 玄米、卵焼き、豚肉炒め。

18:00 豚カツ、鰹のたたき、チューハイ350ml×2

糖質300g

脂質150g

摂取カロリー2600kcal

体重112.2kg

6月29日(月曜日)

6:00 玄米、うどん、豚カツ。

18:00 ステーキ、チューハイ350ml×2

糖質380g

脂質130g

摂取カロリー2500kcal

体重112.9kg

6月30日(火曜日)

6:00 パスタ、シーチキン。

18:00 寿司、すき焼き、チューハイ350ml×2

糖質290g

脂質100g

摂取カロリー2800kcal

体重113.3kg

かなり制服がキツイ、ヤバいなー。