6月4日は3-3

☀️

8:15 仕事が終わる。

昨日寝ていないので睡魔との戦いも続き、疲労感は半端ない。

もうすぐ50才になる身には少々こたえる。

ここは踏ん張りどころだ、頑張ろう。

帰りの外はすでに暑い。

太陽がギラギラしている。

上着なしのTシャツだけで帰れるのは、今年初。

バイクであたる風は残念ながらぬるく気持ち良くはない。

帰宅後シャワーから食事の準備。

牛バラ肉を炒める。

これがなかなか旨かった！

10:00頃寝て、15:00に起きて仕事の嫁さんを見送る。

ーーーー ダイエット日記 ーーーー

9:30  牛肉100g、焼きそば50g、チューハイ350ml×2

16:00 玄米100g、豚肉。

糖質90g

脂質130g

摂取カロリー2000kcal

体重108.3kg

炭水化物とりはじめました。