2021年12月11日〜20日食事日記

12月11日土曜日

19:00 寄せ鍋、天ぷら、ビール、チューハイ。

あとはひたすら水割り

C:150g

P:40g

F:50g

calorie:5000kcalアルコール分

weight:108.0kg

12月12日日曜日

5:00 おにぎり、インスタントラーメン、チューハイ。

14:00ご飯、どん兵衛。

18:00吉牛並、煮込みラーメン、チューハイ。

C:450g

P:40g

F:50g

calorie:3500kcal

weight:108.5kg　炭水化物祭り〜

12月13日月曜日

1:00　春雨100g

14:00 寿司、芋、カツオのたたき、うどん、チューハイ。

22:00 鍋、お湯割り。

C:300g

P:45g

F:45g

calorie:2400kcal

weight:108.6kg　

12月14日火曜日

3:00   ご飯70g、ウインナー40g、お湯割り。

10:00 卵丼、味噌汁。

12:00 チューハイ350ml

15:00 ご飯100g、ウインナー、芋。

C:170g

P:30g

F:30g

calorie:1300kcal

weight:108.7kg　

12月15日水曜日

13:30 トンカツ、エビフライ、麻婆そば、キャベツ、味噌汁、チューハイ350ml×2

C:100g

P:50g

F:60g

calorie:1700kcal

weight:108.2kg　

12月16日木曜日

9:00 ペッパーランチ風肉飯、ハンバーグ120g

、チューハイ500ml。

C:100g

P:60g

F:60g

calorie:1600kcal

weight:108.1kg　

12月17日金曜日

9:30 豆腐のカレー掛け、餃子、アメリカンドッグ、インスタントラーメン、チューハイ350ml×2

C:220g

P:40g

F:60g

calorie:2100kcal

weight:108.7kg　

12月18日土曜日

10:00 寄せ鍋、ハンバーグカレー、チューハイ。

16:00パン。

19:00パン。

21:00 煮込みラーメン、チューハイ。

C:300g

P:60g

F:60g

calorie:2900kcal

weight:108.5kg　

12月19日日曜日

5:00ハンバーグ、サラダ、お湯割り。

10:30 ハンバーグ載せTKG、食パン1、チーズ。

C:110g

P:50g

F:50g

calorie:1300kcal

weight:108.8kg

12月20日月曜日

1:00 ぶり大根、がんこ豆腐、カップ焼きそば、チューハイ350ml×2

C:110g

P:50g

F:50g

calorie:1300kcal

weight:108.8kg