2021年12月1日～10日の食事日記
12月1日水曜日
10:30モスバーガー、ちくわ、ビール、チューハイ、焼酎のお湯割り。
22:00 TKG。
C:150g
P:50g
F:75g
calorie:2000kcal
weight:108.3kg
12月2日木曜日
9:30 ちくわ、カップ麺。
14:00ドーナツ、豚カツ、かにフライ、チューハイ。
23:00 餃子、ちくわ、チューハイお湯割り。
C:220g
P:70g
F:70g
calorie:3600kcal
weight:108.3kg
12月3日金曜日
10:00鍋。
C:40g
P:40g
F:40g
calorie:800kcal
weight:108.2kg
12月4日土曜日
1:00 鍋、カップ焼きそば、チューハイ350
×2。
14:00鍋、お菓子のミレー。
C:250g
P:40g
F:40g
calorie:2100kcal
weight:108.3kg
12月5日日曜日
1:30 ステーキ、サラダ、UFO、ラカボパン、チューハイ350ml×2
C:120g
P:40g
F:50g
calorie:1500kcal
weight:108.4kg
12月6日月曜日
1:00 鍋(ごまだれ)、🍙おにぎり2、チューハイ350ml、焼酎大隈の炭酸割り。
9:00 ステーキ。
C:100g
P:50g
F:50g
calorie:1600kcal
weight:108.5kg
12月7日火曜日
1:30 天ぷら、焼きそば、鰯の南蛮漬け、カレー、チューハイ。
C:260g
P:60g
F:70g
calorie:3000kcal
weight:108.4kg
12月8日水曜日
1:00 お菓子、ちくわ、焼酎お湯割り。
15:00 ハンバーグ、チューハイ。
21:00ラーメン。
C:200g
P:80g
F:70g
calorie:2800kcal
weight:108.3kg
12月9日木曜日
6:00 焼き飯、味噌汁、サンドイッチ。
17:30 カツ丼、焼き芋、チューハイ。
C:240g
P:50g
F:50g
calorie:2300kcal
weight:108.6kg
12月10日金曜日
6:00卵丼。
18:00煮込みラーメン、チーズかま、チューハイ。
C:180g
P:35g
F:45g
calorie:1900kcal
weight:108.2kg
