2021年9月1日〜10日の食事日記
9月1日水曜日
1:00 焼肉、アボカド、チューハイ350ml×2、ハイボール300ml
12:00豆腐、納豆、焼きそば半分。
糖質100g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー1800kcal
体重104.5kg
9月2日木曜日
1:00スンドゥブチゲ、チューハイ。
10:00お好み焼き（糖質オフ）。
16:00辛ラーメン、ゆで卵。
20:00焼きそば、フランクフルト、ミレー、ハイボール
糖質350g
タンパク質60g
脂質60g
摂取カロリー3000kcal
体重105.1kg
9月3日金曜日
17:00 豚肉炒め、ゆで卵、チューハイ、焼きそば、シュークリーム、350ml×2.500ml×1
糖質180g
タンパク質80g
脂質60g
摂取カロリー2500kcal
体重105.0kg
9月4日土曜日
18:00 刺し身、スルメ、パン、チューハイ。
糖質100g
タンパク質60g
脂質30g
摂取カロリー1500kcal
体重104.8kg
9月5日日曜日
6:00ご飯、目玉焼き。
18:00低糖質お好み焼き、サンマ、ご飯、シーチキンチューハイ500ml、ハイボール500ml
糖質200g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー2400kcal
体重105.3kg
9月6日月曜日
8:00 ご飯、ウインナー、玉子焼き。
15:00カツカレー半分、ウインナー。
糖質100g
タンパク質60g
脂質30g
摂取カロリー1500kcal
体重104.8kg
9月7日火曜日
1:00 ステーキ、アボカドオイルがけ、チューハイ。
14:00うどん。
17:00 湯豆腐、ハイボール。
糖質100g
タンパク質80g
脂質50g
摂取カロリー2100kcal
体重105.4kg
9月8日水曜日
1:00 シメジとえのき茸のチーズ焼き、牛丼。
14:00ステーキ、ライス。
18:00糖質オフパン、たらこスパゲッティ、チューハイ、ハイボール。
糖質280g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー2400kcal
体重105.7kg
9月9日木曜日
1:00 アボカドオイル掛け、がんこ豆腐、チューハイ。
13:00 ご飯、目玉焼き、ウインナー。
20:00 厚揚げ豆腐。
糖質100g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー1800kcal
体重105.5kg 大分太ってきたなぁ。
9月10日金曜日
13:00豚カツ、ご飯、たらこ、チューハイ350ml×3
糖質80g
タンパク質30g
脂質40g
摂取カロリー1400kcal
体重105.5kg
2021年9月10日は3-2
とにかく暑かった工場内。
体力の消耗が速かったね。
けっこうシゴトもいつもよりもみんなでやったから、負担は少なかったんだけどねー。
最初の休憩で早くもサプリメント投入！
しかし思ったほど体力も気分も向上しない。
しばらく気温が低かったからみんなバテてたなー。
さすがに今回の残業はしんどかった。
もうひとりの派遣の人は残業断って帰ったからね。
うらやましかったな。
嫁さんからカツ丼の希望があったから、久しぶりに松のやに寄った（1300円）。
カツ丼3人前購入。
帰宅後みんなで「ハコヅメ」観ながら頂いて、すぐに寝落ちる。
寝落ち久しぶりや…
仕事中も眠かったなあ。
前日寝なくても現場で睡魔はあまり来ないんだけど、強烈やった。
ひょっとしてビタミンDのおかげかな？
それやったら今日も飲もう！
ヨシ、だいぶヤル気が出てきたな、不思議や
食事日記
13:00豚カツ、ご飯、たらこ、チューハイ350ml×3
糖質80g
タンパク質30g
脂質40g
摂取カロリー1400kcal
体重105.5kg
2021年9月9日は3-1残業予定。
夜中はまだ雨が降っている。
1:00 嫁さん帰宅。
晩酌に付き合って寝る。
そういえば、メガビタミンDとK止めてほぼ1ヶ月経つ。
他のは飲んでるが。
まあワクチン接種があるうちは控えておこうとね、家族全員。
酒も控え気味にしていたが、今は平常運転。
特に不調とかはないんだけど、気分というのかな？
あまり何事にも楽しいと思わなくなっている気がする。
決定的なもんではないけどね。
ということで明後日ワクチン接種だけど、メガビタミンDを半分の量から復活させた。
シゴトも行きたくなくなっている。
毎年恒例の夏の終わりの黄昏か？
今年はないと思っていたけどカラダは覚えているのかなーw
まあ、いきなり残業スタートだけど頑張って出社しよう。
食事日記
1:00 アボカドオイル掛け、がんこ豆腐、チューハイ。
13:00 ご飯、目玉焼き、ウインナー。
20:00 厚揚げ豆腐。
糖質100g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー1800kcal
体重105.5kg 大分太ってきたなぁ。
2021年9月8日はお休み③
時間の流れの感じ方はそれこそ、日々違うわけで。
しかし休みの時は早いねえ。
あっという間に休みが最終日となってしまったw
今日は嫁さんが急遽残業となり、帰宅が、5:00となった。
ご苦労さま。
晩ごはんはもやしとシメジのチーズ焼をやってみた。
コレがなかなか美味かったし、糖質も抑えられるので、切り札になりそうw
嫁さんが吉野家で牛丼を買ってきてくれたので頂いた。
寝たのは朝方の7:00くらいだったか？
起きたのは13:30。
嫁さんの食事を作って見送る。
それからは、アクシーインフィニティとスパルタカスⅡで一日が終わる…
思ったよりうまくいかないな。
研究しないといけない。
あー疲れた。
食事日記
1:00 シメジとえのき茸のチーズ焼き、牛丼。
14:00ステーキ、ライス。
18:00糖質オフパン、たらこスパゲッティ、チューハイ、ハイボール。
糖質280g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー2400kcal
体重105.7kg
2021年9月7日はお休み②
今日は夜から天気が崩れる見込み。
1:00嫁さん帰宅。
今日は久しぶりのステーキだ。
満足、満足。
そして昼頃起床後、
長男が帰ってきているので昼飯でも買いに行こうかと思いはなまるうどんへ（1750円）。
15:00嫁さん見送り、自分は「スパルタカス1」を観る。
もう何回か観ているが、次のseason2は記憶にあまりないので再度観た。
夜中は「パンとスープと猫日和」を観た。
小林聡美はいいねえ、落ち着くわー。
転校生の頃は元気むすめってきゃらやったけどね。
もっとドラマに出てほしいと思う。
食事日記
1:00 ステーキ、アボカドオイルがけ、チューハイ。
14:00うどん。
17:00 湯豆腐、ハイボール。
糖質100g
タンパク質80g
脂質50g
摂取カロリー2100kcal
体重105.4kg
2021年9月6日はお休み①
今日は有給休暇だ。
天気は快晴のようだね。
昨日夜中なんとなく起きていたんで眠い。
朝食後寝た…
昼起きて、嫁さんとコンビニへ。
LAWSONのクーポンを使うため。
今回のハーゲンダッツのマルチパックはお得だね。
そのハーゲンダッツアイスのマルチパックは950円なんだけど、一つ誰かにギフト送ると自分にも同じものが届くというもの。
それを使った。
あとは糖質カットしたものとかを購入。
LAWSONで450円と1151円（カツカレーなど）、ドラッグストアで4531円（ウイスキーとヘアカラー）。
6032円使ったw
これで小遣い無くなったな、よしよし。
今日はひとりで呑んで終わりそう。
へへへ
食事日記
8:00 ご飯、ウインナー、玉子焼き。
15:00カツカレー半分、ウインナー。
糖質100g
タンパク質60g
脂質30g
摂取カロリー1500kcal
体重104.8kg
2021年9月5日は1-3
今日は蒸し暑いな。
6:00起床で、7:45現場。
日曜日だけど、社員がパラパラ出社している。
特に操業に変化はなく、気分良く作業できた。
16:30、ドラックストアでチューハイなど（1731円）買ってから帰宅した。
夕食は秋刀魚と低糖質のお好み焼き。
美味かったねえ。
ビートの武ちゃんが襲われたことが話題だね。
最近いい話聞かないからさ、こういうことが起こりそうな気がしてた。
真相はわからないけどさ.…
自分らの世代ではスーパースターだから、気をつけてほしいよね、言動とかは。
それでは。
食事日記
6:00ご飯、目玉焼き。
18:00低糖質お好み焼き、サンマ、ご飯、シーチキンチューハイ500ml、ハイボール500ml
糖質200g
タンパク質60g
脂質50g
摂取カロリー2400kcal
体重105.3kg
