7月29日はお休み

☁️。

0:50 セブンイレブン(538円)経由で帰宅。

現場は今日も順調。

嫁さんが珍しく吉野家でテイクアウト。

美味しく牛丼を頂く。

8:00に起床し歯医者(2480円)さんへ。

その後嫁さんと、

オートバックスでサンシェード(2280円)、

本屋さんで本とCDアルバム(5714円)、

ガソリンスタンドで洗車(800円)、

パン屋さんで食パンなど(487円)、

スーパーで食材(7164円)を購入した。

帰宅、昼食。

ドラマ『竜の道』を観る。

少々展開が早いが、次回もたのしみだ。

ーーーー ダイエット日記ーーーー

1:30 吉牛、混ぜそば、チューハイ500ml、ハイボール。

13:00 カレーパン、インスタントラーメン、玄米、チューハイ、ワイン。

糖質320g

脂質120g

摂取カロリー3000kcal

体重114.8kg