12月30日は3-4残業予定

0:00現場はフル操業でスタート。

寝不足ながら、調子は悪くないね。

けっこう強い雨が降ってきた。

無事に帰れるのだろうか？

と心配したが、帰りは雨上がり。

道中バスのツッコミで事故りそうになったが、回避できた。

タイヤがロック、対向車線にすべってひょっとしたら？と思ったけどね。

その後は慎重にドライブw

帰宅後体重を量る。

109.9kg!

へへ、シゴトに行く前は113.7だったから、水分ぬけたようやね。

11月前半以来、110を瞬間で割れたのは。

昨日は強烈な頭痛、

今日は恐ろしいほどの喉の渇き。

あと強烈は睡魔！

ホントに色々あるから、ケトフルー受けたら諦めるよ、普通は。

もう少し頑張ろう。

9:00から食事。

寝る。

14:00　背中がめちゃくちゃ痛くて、嫁さんに湿布を貼ってもらう。

それから寝れない。

17:00サプリ摂取のあと、ついに来ましたナイアシンフラッシュ！

約50分間続きました。

体温急上昇のあと、体温が低下していくのに90分くらいかかったのかな？

これまたかなりの体感でめちゃくちゃ寒く感じた。

こういうことなんやなー、納得。

体重は約4kg減るし、ナイアシンフラッシュ来るわで、ほんとうにうれしい！

内臓脂肪のグルコーゲンにタッチできたのかな？

明日も3〜4kg減らんかなー。

それはないやろーなー。

今日から明日にかけて雪☃が降るらしい。

バイクだから安全第一で慎重に行きたい。

23:00なので会社へ。

ーーーーダイエット日記ーーーー

9:00 ステーキ250g、さわら、チューハイ350ml×2、ノンアルコール×1

21:00バター10g、ゆで卵2個、ブロッコリー。

糖質15g

タンパク質100g

脂質120g

摂取カロリー2000kcal

体重 109.9kg