7月13日は健康診断

曇、雨。

雨はどしゃ降り系。

現場は相変わらず暑い！

けど、休憩がいつもよりとれるから、なんとかなる。

そして帰宅。

今日9:00から健康診断なので、入浴後すぐに寝る。

が眠れず、スマホで遊ぶ。

8:00に市内の病院へ。

小さめの病院だ。

9:00から診察開始だが、胃のレントゲンがないということなので、30分で終わる。

体重は112kg、絶食したわりには重め。

嫁さんは長男の家の片付けに義母と行っているので、スーパーでパンとたこ焼きをビールでいただいた。

14:00頃大雨の中嫁さんが帰宅したので、いっしょにスシロー(1835円)へ行った。あまりお腹はすいてないけど。

大トロ祭りが良かったなー。

本当に食い過ぎた！

テレビをなに見たか覚えていない....

9:00頃寝たと思う。

以上でした。

ーーーーダイエット日記ーーーー

10:30 たこ焼き、パン、ビール500ml、スパゲッティ。

15:00 スシロー。

18:00 チューハイ350ml×2

糖質450g

脂質150g

摂取カロリー 4200kcal

体重113.4kg