7月21日は3-2

☁️ 暑い！

蒸し風呂のようだ家も工場も。

なんとかならんのか。

今日は久しぶりの残業day。

帰宅前にドラッグストアでチューハイなど(1835円)を購入。

家に着くと出勤前の嫁さんが食事を用意してくれていたので入浴後頂く。

体調も良くない。

気だるい。

今日の仕事はいけるだろうか？心配だなー。

ということで寝る。

22:40やっと起きる。

はー、しんど。

サプリメントを摂取したが、効きそうにないなー。

頑張れるかなー。

23:00会社へ向かう。

ーーーーダイエット日記ーーーー

13:00 牛肉、チューハイ350ml×3

糖質10g

脂質150g

摂取カロリー2000kcal

体重113.4kg