9月9日は3-4
☀️。
現場はまあまあの忙しさ。
工場内の暑さは落ち着いたけど、アンモニアガスが漏れて、呼吸器が少々やられる。
同じ班の未成年くんの誕生日が来月なので、誕生日パーティーの話題で盛り上がったよね。
どうなるんやろ？
会社帰りにバイク屋さんにスクーター預けて、ローソン(1283円)経由で帰宅。
入浴後、『家政婦はナギサさん』のスペシャルを観ながら晩酌。
ほとんどが過去のまとめやったので、少々テンションが下がる。
そして、寝る。
そういえば、断糖高脂質ダイエットであまり注目していなかったPたんぱく質が取れていないことに気付く....
そういえば、足の爪の伸びがとにかく悪いのできになっていたけど、先生のQ&Aを見てみるとPがポイントじゃないかと。
去年はしっかりサプリメントとっていたから、両足の爪が全部取れた時の回復が速かった。
手の爪も確かにいつもよりは伸びが遅い気がするんで、試しにPの強化をします。
16:30に起きて(7時間睡眠)、バイク引き取りに。修理代は47152円、個人的な金がほぼ無くなる。
まあ、このために貯めていたので。
また来月からポイかつ頑張らないと！
ーーーーダイエット日記ーーーー
9:00 サンドイッチ、おにぎり、チューハイ350ml×3
18:00鯖のせTGK
糖質150g
脂質50g
たんぱく質40g
摂取カロリー1800kcal
