10月11日は3-4

曇り。

台風は抜けたけど、台風一過とはならず。

この3日間は仕事、プライベートとともに不運に見舞われた。

いつまで続くんだろう。

日曜日の朝だから空いてる。

仕事の帰りにセブンイレブンへ。

嫁さんがお休みなので、デザート(946円)を買い帰宅。

ちょうど『サンデーモーニング』がやっていたので観ながら食事。

『サンジャポ』の最初の方で寝落ちる。

14:30起床。

競馬を観る。

かかってきて欲しくない人からTELあり。

また寝る。

22:00起床、仕事の準備。

気持ちは乗らないけど、体調はサプリメントのせいかな？だいぶ良い。

まあ、何とか頑張れそう。

23:00会社へ出発！

ーーーーダイエット日記ーーーー

9:30 ステーキ、サラダ、チューハイ350ml×2

16:00ハンバーグカレーライス。

間食 チョコレート

糖質100g

たんぱく質120g

脂質120g

摂取カロリー2600kcal

体重113.0kg