10月12日はお休み

☀️。

8:40帰宅、ちょっと混んでたし、暑さがもどっていたね。

まあ現場は少々忙しかったが、問題なし。

休みというか、インターバルというか。これから27時間ほどの休憩。

入浴後、食事。

少し寝て、夕勤の嫁さんを見送る。

そのあとパワプロ、ポイかつに励む。

今週は仕事もプライベートも良いことがなく、裏目を引いてばかり。

長いこと生きてるとこんなこともあるが、へこむことはへこむ。

ルーティンは変えない、続けていることは続ける、でいこう。

ーーーー ダイエット日記 ーーーー

9:30 鮭、チューハイ350ml×2。

15:30 チャーハン。

糖質80g

たんぱく質120g

脂質70g

摂取カロリー2000kcal

体重113.3kg