10月24日は3-1

曇り時々☀️、かなり気温が低い....

過ごしやすい温度でもある。

2:00 セブンイレブンへ

プリペイドカードやd払い口座の入金へ。

今登録している銀行から入金ができないため。

面倒やなー。

帰宅後、6:00頃に寝る。

昼頃起きて『ブラックリスト5』のおさらい。あんまり覚えていない話もあったなー。しかし相変わらずオモシロイ。

20:00夕食を作る。

筋トレ(加圧式)を少々。

21:00嫁さんと食事。

23:00会社へ出発！

ーーーーダイエット日記ーーーー

6:00 おにぎり2

12:00 鮭のあら汁。

20:00キャベツのおひたし、ゆで卵、鮭のあら汁。

糖質80g

たんぱく質80g

脂質90g

摂取カロリー1800kcal

体重115.4kg