2021年5月16日は1-3

昨日の夕方から2:30まで寝た。

7〜8時間ほど寝れた、ヨシヨシ。

嫁さんが残業なので4:30帰宅予定。

それまでに、ポイ活などやっておく。　　

今朝は雨、わりと本降りだ。

工場内は涼しくなるとみたね。

嫁さんのお風呂と食事の準備をしてから会社へ向かう。

現場はフル操業。

カラダの調子はかなりイイ。

設備点検の準備なんかシンドイんだけど、副リーダーとやりきったネ。

まあ、あれだ。

糖質摂ってるからケトン出ていないと思うんだけどどうだろう、まだ出てるんかなー？

調子がいいんでこのままでもいいんだけど、体重減らしたいからなー、ムズカシイよ。

このままやとまた戻りそうな勢いやからな。

食事日記

6:00 食パン🍞2枚、コーヒー（深い意味はない）

17:30 たこ焼き、スジコン、白身魚と小松菜のバター炒め、チューハイ、ワイン

糖質180g

タンパク質50g

脂質60g

摂取カロリー3300kcal

体重103.2kg