2022年2月11日〜20日の食事日記

2月11日金曜日

1:00    海苔巻きと今川焼きとお湯割り。

17:50 カレーライス、パンのみみ、チューハイ350ml×2、焼酎炭酸割り2杯。

C:350

P:30

F:40

3000kcal

weight:110.0kg 大台復活…

2月12日土曜日

1:30 ビッグマックの倍パテ、チューハイ350ml。

17:30鍋、パン、チューハイ350ml×2、ハイボール

C:200

P:50

F:40

2000kcal

weight:110.1kg 

2月13日日曜日

12:00豆腐鍋、パン、お湯割り。

18:00 トンカツ、カツオのたたき、貝ヒモ、チューハイ350ml、お湯割り

C:100

P:80

F:50

2000kcal

weight:110.3kg 

2月14日月曜日

13:00   カツオのたたき、卵焼き、牛丼、チューハイ500ml.350ml

22:30　 うな丼、焼きそば、ハイボール。

C:200

P:80

F:40

2500kcal

weight:110.3kg

2月15日火曜日

1:00ピザトースト。

9:30 ピザトースト、メンチカツ、ゆで卵、豚ロースの炒めもの、お湯割り、チューハイ500ml

22:00チャルメラ。

C:310

P:90

F:80

3000kcal

weight:110.4kg

2月16日水曜日

1:00シーチキンチーズトースト。

9:30 イカフライ、ちくわとてんぷらのチーズ焼き、スパゲティ少々とご飯100g、チューハイ500ml。

C:200

P:40

F:40

1900kcal

weight:110.3kg

2月17日木曜日

9:30 カツ丼、アメリカンドック、🥖パン、チューハイ350ml、焼酎お湯割り2杯。

C:230

P:40

F:50

2100kcal

weight:110.0kg

2月18日金曜日

9:00 豆腐鍋、パン、すき家（家庭用冷凍）の牛丼、チューハイ350ml×2

18:00 たこ焼き。

20:00 ご飯80g、イカ天。

C:300

P:40

F:40

2300kcal

weight:110.2kg

2月19日土曜日

9:10 豚キムチ麺入り、カップラーメン中本、チューハイ350ml×2、お湯割り。

18:00カツ丼。

C:240

P:60

F:60

2500kcal

weight:109.8kg

2月20日日曜日

9:10 貝ヒモの酢の物、ハンバーグ、カップラーメン中本、食パン、チューハイ500ml×1

17:00寿司、インスタントラーメン半分、チューハイ500ml、ワイン

C:380

P:60

F:50

3100kcal

weight:109.9kg